飯后百步走

飯后，食物集中在胃部，需要大量的血液幫助胃把食物進行再加工。這時休息有利于食物的充分消化，若立即散步等，血液勢必被送到全身各部位而影響食物消化。（胃下垂患者）

飯后一支煙

吸煙有害健康，飯后馬上吸煙對高血壓、肥胖者更不利。吸煙可增加升高血壓激素如腎上腺素、兒茶酚胺的分泌，使血壓升高，降低藥物療效。

飯后一杯茶

食物進入胃里，要在胃酸及多種酶的作用下，才能轉為人體可吸收的營養(yǎng)物質，飯后立即飲茶，茶中的堿類物質與胃酸中和，會影響其分解消化食物的功能。應在飯后1-2小時內用茶。

飯后立即飲用含汽飲料

飯后立即飲用含汽飲料會引起胃部過度飽脹，食物在胃內停留時間過長而發(fā)生食物返流，損傷食道黏膜和消化不食，甚至引起腹痛、腹瀉。應在飯后1小時或2小時飲用。

飯后松褲帶

吃飽飯后，把褲帶松一下，會感到舒服。但這樣做，會使腹腔內壓驟然下降，導致消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加，促進腸蠕動加劇，發(fā)生腹脹、腹疼等，還可能造成胃下垂。

飯后馬上午睡

飯后胃液是強酸性，又因食物積聚壓力高于食管，飯后立即躺下，會使胃內食物胃酸返流回食管內，造成食管內膜損傷。特別是肥胖者和老年人要避免。