“倒春寒”

　　倒春寒是指初春（一般指2月末3月初）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。此時經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應的“善變”天氣，就是通常所說的倒春寒。

不過“倒春寒”的到來，會給人體健康帶來危害。

　　專家介紹，每年春季“倒春寒”時節(jié)，急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病意外的發(fā)生率都會迎來一個高峰。

　　除了心腦血管疾病，呼吸系統(tǒng)疾病也會隨“倒春寒”出現(xiàn)。由于氣溫忽高忽低，呼吸道黏膜的防御功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等傳染病流行。

所以醫(yī)生們說，倒春寒——最容易倒下的時期！

倒春寒預防方法

一、是當氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖；

二、是加強體育鍛煉提高身體素質(zhì)；

三、是注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和精神緊張；

四、是“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物。

倒春寒，保命記牢5招！

1、倒春寒吃“味兒沖的”

　　“倒春寒”天氣可以多吃點味兒沖的食物，可起到預防疾病的作用。

　　中醫(yī)認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味兒食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病。

　　大蒜：含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì)。

　　洋蔥：有舒張血管及降低血壓的功能，洋蔥中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。

　　芹菜：含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。

2、倒春寒用米酒泡泡腳

　　倒春寒往往比冬天更易傷身體，尤其是氣血較弱的人，倒春寒時更易手腳發(fā)涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。

　　具體方法是，在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生姜。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利于活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時還會有幫助睡眠的作用。

3、天氣回暖后得再捂7天

　　中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生保健專家委員會委員杜婕僡教授介紹，現(xiàn)在正是倒春寒的時候，我們得添加衣物御寒，但同時還要注意，即使倒春寒過了，天氣回暖了，也得再捂上7天左右。衣服減得過快有可能會凍出病來。

　　春捂的時候，要注意護好兩頭（頭頸和雙腳），帽子不要摘得過早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因為人體下半身血液循環(huán)比上半身差，本來就很容易受風寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和濕氣就會悄悄地趁虛而入。

4、倒春寒防風濕喝蓮子湯

　　倒春寒天氣比較容易引發(fā)風濕病。這段時間預防風濕病，可以喝碗蓮子湯，不但甘甜可口，還有防風濕的功效。而且蓮子還含有較多鉀元素，對調(diào)節(jié)心臟節(jié)律也有好處。

　　做法：先將紅棗、蓮子、銀耳洗凈，湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續(xù)煮30分鐘。放入蓮子和銀耳續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開即成。如果買的是干品蓮子，須先泡水兩小時后再煮，才容易煮得軟熟。

5、防寒氣入侵貼對暖寶寶

　　如果想要防止寒氣入侵，使雙腳和內(nèi)臟暖和起來，那么在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因為中醫(yī)的長強穴，陽氣就是從這里開始生發(fā)，統(tǒng)領人體陽氣，有“陽脈之?！钡拿雷u。它振奮了人體的陽氣，加速氣血循環(huán)，人體自然會感到全身溫暖，內(nèi)臟會受涼了。　

　 最后愿大家平平安安、健健康康度過“倒春寒”.